RECIPE IN ENGLISH 👇👇👇
¡Disfruta de estas recetas frescas y fáciles para mantenerte saludable y lleno de energía! 🥗🍅🥑
1️⃣ Ensalada Simple y Nutritiva 🥑🥚
Ingredientes:
- 1 aguacate, picado 🥑
- 1 huevo cocido, picado 🥚
- 2 ramas de apio, en rodajas finas
- Sal al gusto 🧂
- Aceite de oliva (1-2 cucharadas)
- Zumo de limón fresco 🍋
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes en un bol.
- Aliña con aceite de oliva, zumo de limón y sal.
2️⃣ Ensalada Completa y Saciante 🥗💯
Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada 🍗
- 2 huevos duros, en trozos 🥚
- 1 taza de garbanzos cocidos
- Lechuga, lavada y cortada 🥬
- 1 tomate, picado 🍅
- 1 aguacate, en rodajas 🥑
- Aceite de oliva y vinagre para aliñar
- Sal al gusto 🧂
Preparación:
- En un bol grande, mezcla todos los ingredientes.
- Aliña con aceite de oliva, vinagre y sal.
3️⃣ Ensalada de Pollo y Maíz 🌽🍗
Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo cocida, en trozos pequeños 🍗
- Lechuga al gusto 🥬
- 1 pepino, en rodajas 🥒
- 1 taza de maíz dulce cocido 🌽
- 1 tomate, picado 🍅
- Aceite de oliva, vinagre, pimienta y sal para aliñar
Preparación:
- Combina todos los ingredientes en un bol.
- Mezcla bien y añade el aliño.
4️⃣ Ensalada de Pollo y Zanahoria 🥕🍗
Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo a la parrilla, cortada en tiras 🍗
- 1 zanahoria rallada 🥕
- 1 pepino en rodajas 🥒
- Lechuga fresca 🥬
- Aceite de oliva y zumo de limón para aliñar 🍋
- Sal al gusto 🧂
Preparación:
- En un bol grande, combina todos los ingredientes.
- Añade el aliño de aceite, limón y sal.
5️⃣ Ensalada de Aguacate y Huevo 🥚🍅
Ingredientes:
- 2 huevos duros, picados 🥚
- 1 aguacate en rodajas 🥑
- 1 tomate en cubos 🍅
- 1/4 de cebolla, en rodajas finas 🧅
- Lechuga al gusto 🥬
- Aceite de oliva, zumo de limón y sal para aliñar
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes en un bol grande.
- Aliña con aceite, limón y sal antes de servir.
💡 Consejos útiles:
- Varía los ingredientes: Cambia las proteínas o las verduras según lo que tengas a mano.
- Acompaña: Estas ensaladas son perfectas con una rebanada de pan integral o como plato único.
- Conserva: Si sobra, guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador, pero agrega el aguacate justo antes de servir para evitar que se oxide.
¡Estas ensaladas son ideales para cenas ligeras o almuerzos rápidos y saludables! 🥗✨
4 Wonderful Salad Recipes 🍗🥦
Enjoy these fresh and easy salads that are perfect for staying healthy and energized! 🥗🍅🥑
1️⃣ Simple and Nutritious Salad 🥑🥚
Ingredients:
- 1 avocado, diced 🥑
- 1 hard-boiled egg, chopped 🥚
- 2 celery stalks, thinly sliced
- Salt to taste 🧂
- 1-2 tablespoons olive oil
- Fresh lemon juice 🍋
Instructions:
- Mix all the ingredients in a bowl.
- Drizzle with olive oil, lemon juice, and sprinkle with salt.
2️⃣ Complete and Filling Salad 🥗💯
Ingredients:
- 1 cooked chicken breast, shredded 🍗
- 2 hard-boiled eggs, chopped 🥚
- 1 cup cooked chickpeas
- Fresh lettuce, washed and chopped 🥬
- 1 tomato, diced 🍅
- 1 avocado, sliced 🥑
- Olive oil and vinegar for dressing
- Salt to taste 🧂
Instructions:
- Combine all ingredients in a large bowl.
- Dress with olive oil, vinegar, and salt to taste.
3️⃣ Chicken and Corn Salad 🌽🍗
Ingredients:
- 1 cooked chicken breast, cut into small pieces 🍗
- Fresh lettuce 🥬
- 1 cucumber, sliced 🥒
- 1 cup sweet corn, cooked 🌽
- 1 tomato, diced 🍅
- Olive oil, vinegar, black pepper, and salt for dressing
Instructions:
- Mix all ingredients in a bowl.
- Toss well and add the dressing.
4️⃣ Chicken and Carrot Salad 🥕🍗
Ingredients:
- 1 grilled chicken breast, sliced into strips 🍗
- 1 carrot, grated 🥕
- 1 cucumber, sliced 🥒
- Fresh lettuce 🥬
- Olive oil and lemon juice for dressing 🍋
- Salt to taste 🧂
Instructions:
- Combine all ingredients in a large bowl.
- Add the olive oil and lemon juice dressing with a pinch of salt.
5️⃣ Avocado and Egg Salad 🥚🍅
Ingredients:
- 2 hard-boiled eggs, chopped 🥚
- 1 avocado, sliced 🥑
- 1 tomato, diced 🍅
- 1/4 onion, thinly sliced 🧅
- Fresh lettuce 🥬
- Olive oil, lemon juice, and salt for dressing
Instructions:
- Mix all ingredients in a large bowl.
- Drizzle with olive oil, lemon juice, and sprinkle with salt before serving.
💡 Tips:
- Ingredient swaps: Use any protein or veggies you have on hand.
- Serve: These salads pair well with whole-grain bread or can be enjoyed as a standalone dish.
- Storage: Store leftovers in an airtight container in the fridge, but add avocado right before serving to prevent browning.
These salads are perfect for light dinners or quick, healthy lunches! 🥗✨
- Jugo Verde “Drink Your Greens” 🌱
Ingredientes: Preparación:Lava bien todos los ingredientes para eliminar cualquier residuo. Pela el jengibre y, si lo prefieres, el pepino (aunque su cáscara es rica en fibra y nutrientes). Si utilizas un extractor de jugos, introduce los ingredientes uno por uno: las manzanas, el apio, el pepino, el jengibre y las espinacas. Si no tienes un … Read more - Delicioso Jugo de Manzana para el Desayuno
Comienza tu día con un jugo refrescante y lleno de nutrientes. Este jugo combina la acidez del limón, el toque cálido del jengibre y la dulzura natural de las manzanas Granny Smith, creando la bebida perfecta para llenarte de energía por la mañana. Ingredientes:1 limón5 cm de jengibre fresco1 kg de manzanas Granny Smith Preparación:Lava … Read more - Sopa de Brócoli con Verduras 😋
Ingredientes:1 cebolla (picada)2 cucharadas de aceite de oliva2 tallos de apio (picados)1 zanahoria mediana (en rodajas finas)1 puerro (solo la parte blanca, picado)2 dientes de ajo (picados)1 calabacín mediano (en cubos)1 brócoli mediano (separar los floretes y cortar el tallo en trozos pequeños)1 pieza de jengibre fresco (unos 2 cm, rallado)1 litro de caldo de … Read more - Esta maravilla subestimada de la naturaleza es en realidad un tesoro de la vida real
Ingredientes: Instrucciones: ¡Y listo! Ahora tienes una deliciosa mermelada de Physalis para disfrutar. Puedes usarla para untar en pan, acompañar quesos o incluso agregar a postres. - Judías Verdes, Tocino y Patatas
Rinde: 4-6 porciones Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 30 minutos Ingredientes: Equipamiento: Preparación: ¡Listo! Un plato delicioso y perfecto para compartir. Buen provecho y sigue disfrutando de esos momentos especiales en la cocina. 🍴🥔🥓 Is there anything else I can help you with? - Platos Saludables y Deliciosos: Una Colección de Recetas Nutritivas
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Ingredientes Preparación ¡Listo para disfrutar! 😋🔥 #salsacasera Espero que disfrutes mucho de esta deliciosa salsa hecha en casa. ¡Buen provecho! 🌶️🍅🏡 - El Rollo de Carne Más Delicioso de la Historia
Ingredientes Para el rollo de carne: Para la ensalada (opcional): Preparación 1. Preparar la mezcla de carne En un bowl grande, mezcla la carne molida, los huevos, la cebolla rallada, el ajo picado, la sal, la pimienta negra, el pimentón y el perejil. Amasa bien hasta que todos los ingredientes estén integrados. 2. Extender y … Read more - RECETA POLLO RELLENO AL HORNO PARA NAVIDAD
Ingredientes Preparación ¡Listo! Disfruta de tu delicioso pollo relleno al horno para Navidad. 🎄🍗 ¡Feliz cocina!