Easy and Nutritious Breakfast Ideas 🍳 🍓 🥑 🍞 🍊

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Easy and Nutritious Breakfast Ideas 🍳 🍓 🥑 🍞 🍊

Start your day with these delicious and healthy breakfast options, packed with vitamins, protein, and fiber. These meals are quick to prepare and perfect for a balanced start to your morning!

  1. Toasted Bread with Avocado, Cracked Egg, and Tangerines 🍊

Ingredients:

2 slices of bread (your choice)

1 ripe avocado 🥑

1 egg 🍳

2-3 tangerines 🍊

  1. Toasted Bread with Egg and Spinach, Strawberries 🍓, Blackberries, and Avocado 🥑

Ingredients:

2 slices of bread (your choice)

1 egg 🍳

A handful of spinach

3-4 strawberries 🍓

A handful of blackberries

1/2 avocado 🥑

  1. Wholemeal Toast with Peanut Cream and Banana 🍌, and Wholemeal Toast with Avocado and Cracked Egg 🍳

Ingredients:

2 slices of wholemeal bread 🍞

Peanut cream (or peanut butter)

1 ripe banana 🍌

1 egg 🍳

1/2 avocado 🥑

  1. Whole Wheat Toast with Avocado and Scrambled Egg, Grapes 🍇

Ingredients:

2 slices of whole wheat bread

1 ripe avocado 🥑

2 eggs 🍳

A handful of grapes 🍇

These breakfast options are not only quick and easy to make, but they also offer a good balance of protein, healthy fats, and vitamins to start your day with energy and vitality! Enjoy!

  • Lomo de Cordero al Limón y Tomillo
    Ingredientes: Preparación: Consejos y variaciones: Beneficios:
  • PASTEL DE LIMÓN QUE SE DESHACE EN LA BOCA 🍋✨
    Un postre rápido, delicioso y reconfortante que te hará sentir orgulloso de tu trabajo en la cocina. ¡Este pastel es tan fácil que estará listo en solo 15 minutos! Perfecto para endulzar tu día y levantar el ánimo. 💛 INGREDIENTES: Para la crema de limón: Para el montaje (opcional): INSTRUCCIONES: 1. Prepara la crema de … Read more
  • YUMMY GRILLED SHRIMP BOWL WITH AVOCADO CORN SALSA AND CREAMY SAUCE 🍤🥑🌽
    A vibrant and flavorful dish featuring juicy grilled shrimp, a refreshing avocado corn salsa, and a creamy sauce. Perfect for a healthy lunch or dinner that’s packed with flavor and nutrients! INGREDIENTS: For the Grilled Shrimp: For the Avocado Corn Salsa: For the Creamy Sauce: For Serving: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the Grilled Shrimp: 2. Make … Read more
  • DESAYUNO SALUDABLE DE CALABACÍN Y AVENA 🥗🍳
    Una receta sencilla, deliciosa y llena de nutrientes para comenzar el día con energía. Solo necesitas mezclar calabacín con avena y algunos ingredientes básicos para crear un desayuno saludable que te encantará. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): (Basado en 4 porciones) ¡Espero que disfrutes este desayuno saludable de calabacín … Read more
  • PAN DE AVENA Y CHÍA SIN HARINA 🍞✨
    Un pan saludable, libre de harina y lleno de nutrientes gracias a la avena y las semillas de chía. Perfecto para el desayuno, meriendas o acompañar tus comidas favoritas. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Hidrata las semillas de chía: En un tazón pequeño, mezcla las semillas de chía con 1/2 taza de agua. Deja reposar durante 10 … Read more
  • ENCHILADAS ROJAS 🌶️🍗🍴
    Un clásico de la cocina mexicana, estas enchiladas rojas son una explosión de sabor y textura. Con su rica salsa de chiles guajillo y ancho, pollo deshebrado y toppings frescos, son perfectas para cualquier comida familiar o celebración. INGREDIENTES: Para las enchiladas: Para decorar: INSTRUCCIONES: 1. Preparar la salsa roja: 2. Cocinar la salsa: 3. … Read more
  • TORTILLA DE ESPINACA, HUEVO Y QUESO MOZZARELLA PARA EL DESAYUNO 🍳🧀🍃
    Una tortilla ligera y deliciosa que combina espinacas frescas, huevo y queso mozzarella derretido. Perfecta para un desayuno saludable, rápido y lleno de sabor. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Prepara los ingredientes: 2. Bate los huevos: 3. Cocina la tortilla: 4. Dobla la tortilla: 5. Sirve: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): ¡Espero que … Read more
  • POLLO SALTEADO CON ESPINACAS CREMOSAS, TOCINO Y CHAMPIÑONES 🥓🍄🍗
    Este plato es una combinación irresistible de sabores y texturas: pollo jugoso, tocino crujiente, champiñones dorados y una salsa cremosa de espinacas que lo envuelve todo en un abrazo reconfortante. Perfecto para una cena especial o una comida nutritiva durante la semana. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Preparar los ingredientes: 2. Cocinar el tocino: 3. Cocinar el … Read more
  • CHINESE CHICKEN CABBAGE STIR-FRY 🥢🍗🥬
    This quick and flavorful stir-fry combines tender chicken, crisp Chinese cabbage, and a savory sauce for a healthy and satisfying meal. Perfect for busy weeknights, it’s ready in under 20 minutes and pairs beautifully with steamed rice! INGREDIENTS: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the sauce: 2. Stir-fry the aromatics: 3. Cook the chicken: 4. Add the cabbage: … Read more

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