RECIPE IN ENGLISH 👇👇👇
Enjoy these delicious and healthy smoothies to start each day full of energy. Here are the combinations in the image:
Lunes
- Uvas verdes 🍇
- Plátano 🍌
- Manzana verde 🍏
- Avena 🌾
Martes
- Manzana 🍎
- Mango 🥭
- Avena 🌾
Miércoles
- Arándanos 🫐
- Plátano 🍌
- Avena 🌾
Jueves
- Fresas 🍓
- Plátano 🍌
- Avena 🌾
Viernes
- Manzana 🍎
- Mango 🥭
- Avena 🌾
Sábado
- Uvas verdes 🍇
- Plátano 🍌
- Manzana verde 🍏
- Avena 🌾
Preparación:
- Licúa todos los ingredientes del día con la leche de tu elección (almendra, vaca o coco) o yogur.
- Agrega unos cubos de hielo para un toque refrescante.
- Si lo prefieres, endulza con una cucharadita de miel.
- Sirve y disfruta de un desayuno saludable y lleno de energía.
Estos batidos están llenos de vitaminas, fibra y energía natural para empezar tu día con buen pie. 🌟
Mixed Smoothies for Your Everyday Breakfast
Enjoy these delicious and healthy smoothies to kickstart each day with energy. Here’s the daily lineup from the image:
Monday
- Green Grapes 🍇
- Banana 🍌
- Green Apple 🍏
- Oats 🌾
Tuesday
- Apple 🍎
- Mango 🥭
- Oats 🌾
Wednesday
- Blueberries 🫐
- Banana 🍌
- Oats 🌾
Thursday
- Strawberries 🍓
- Banana 🍌
- Oats 🌾
Friday
- Apple 🍎
- Mango 🥭
- Oats 🌾
Saturday
- Green Grapes 🍇
- Banana 🍌
- Green Apple 🍏
- Oats 🌾
How to Prepare:
- Blend all the ingredients for the day with your choice of milk (almond, cow’s, or coconut) or yogurt.
- Add ice cubes for a refreshing twist.
- Optionally, sweeten with a teaspoon of honey.
- Serve and enjoy a healthy, energy-packed breakfast.
These smoothies are full of vitamins, fiber, and natural energy to fuel your day the right way! 🌟
- Lomo de Cordero al Limón y Tomillo
Ingredientes: Preparación: Consejos y variaciones: Beneficios: - PASTEL DE LIMÓN QUE SE DESHACE EN LA BOCA 🍋✨
Un postre rápido, delicioso y reconfortante que te hará sentir orgulloso de tu trabajo en la cocina. ¡Este pastel es tan fácil que estará listo en solo 15 minutos! Perfecto para endulzar tu día y levantar el ánimo. 💛 INGREDIENTES: Para la crema de limón: Para el montaje (opcional): INSTRUCCIONES: 1. Prepara la crema de … Read more - YUMMY GRILLED SHRIMP BOWL WITH AVOCADO CORN SALSA AND CREAMY SAUCE 🍤🥑🌽
A vibrant and flavorful dish featuring juicy grilled shrimp, a refreshing avocado corn salsa, and a creamy sauce. Perfect for a healthy lunch or dinner that’s packed with flavor and nutrients! INGREDIENTS: For the Grilled Shrimp: For the Avocado Corn Salsa: For the Creamy Sauce: For Serving: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the Grilled Shrimp: 2. Make … Read more - DESAYUNO SALUDABLE DE CALABACÍN Y AVENA 🥗🍳
Una receta sencilla, deliciosa y llena de nutrientes para comenzar el día con energía. Solo necesitas mezclar calabacín con avena y algunos ingredientes básicos para crear un desayuno saludable que te encantará. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): (Basado en 4 porciones) ¡Espero que disfrutes este desayuno saludable de calabacín … Read more - PAN DE AVENA Y CHÍA SIN HARINA 🍞✨
Un pan saludable, libre de harina y lleno de nutrientes gracias a la avena y las semillas de chía. Perfecto para el desayuno, meriendas o acompañar tus comidas favoritas. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Hidrata las semillas de chía: En un tazón pequeño, mezcla las semillas de chía con 1/2 taza de agua. Deja reposar durante 10 … Read more - ENCHILADAS ROJAS 🌶️🍗🍴
Un clásico de la cocina mexicana, estas enchiladas rojas son una explosión de sabor y textura. Con su rica salsa de chiles guajillo y ancho, pollo deshebrado y toppings frescos, son perfectas para cualquier comida familiar o celebración. INGREDIENTES: Para las enchiladas: Para decorar: INSTRUCCIONES: 1. Preparar la salsa roja: 2. Cocinar la salsa: 3. … Read more - TORTILLA DE ESPINACA, HUEVO Y QUESO MOZZARELLA PARA EL DESAYUNO 🍳🧀🍃
Una tortilla ligera y deliciosa que combina espinacas frescas, huevo y queso mozzarella derretido. Perfecta para un desayuno saludable, rápido y lleno de sabor. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Prepara los ingredientes: 2. Bate los huevos: 3. Cocina la tortilla: 4. Dobla la tortilla: 5. Sirve: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): ¡Espero que … Read more - POLLO SALTEADO CON ESPINACAS CREMOSAS, TOCINO Y CHAMPIÑONES 🥓🍄🍗
Este plato es una combinación irresistible de sabores y texturas: pollo jugoso, tocino crujiente, champiñones dorados y una salsa cremosa de espinacas que lo envuelve todo en un abrazo reconfortante. Perfecto para una cena especial o una comida nutritiva durante la semana. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Preparar los ingredientes: 2. Cocinar el tocino: 3. Cocinar el … Read more - CHINESE CHICKEN CABBAGE STIR-FRY 🥢🍗🥬
This quick and flavorful stir-fry combines tender chicken, crisp Chinese cabbage, and a savory sauce for a healthy and satisfying meal. Perfect for busy weeknights, it’s ready in under 20 minutes and pairs beautifully with steamed rice! INGREDIENTS: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the sauce: 2. Stir-fry the aromatics: 3. Cook the chicken: 4. Add the cabbage: … Read more