- Arroz con Cilantro 🌿, Pechuga de Pollo Asada, Espárragos y Tomate 🍅
Este platillo es una combinación perfecta de sabores y texturas. El arroz con cilantro aromático complementa la pechuga de pollo asada, que es una excelente fuente de proteína magra. Los espárragos añaden un toque crujiente, mientras que los tomates jugosos dan frescura al plato. Es un almuerzo nutritivo lleno de vitaminas para mantenerte con energía durante todo el día. - Salmón 🥦, Aguacate 🥑, Arroz ✅, Tomate 🍅, Brócoli 🥦, Espinacas 🌿
Lleno de grasas saludables y omega-3 gracias al salmón, este almuerzo no solo es delicioso, sino también muy nutritivo. El aguacate aporta cremosidad y grasas saludables, mientras que el arroz te da una buena dosis de carbohidratos. El brócoli y las espinacas agregan fibra y nutrientes, convirtiéndolo en una comida equilibrada perfecta. - Arroz con Salmón a la Parrilla y Ensalada 🥗
Simple pero satisfactorio, este platillo combina arroz esponjoso con salmón perfectamente asado, ofreciendo una gran fuente de proteína. Acompañarlo con una ensalada fresca agrega nutrientes extra y hace que la comida sea ligera pero llena. Es una opción excelente para un almuerzo saludable y rápido. - Salmón a la Parrilla, Arroz de Grano de Elote 🌽, Aguacate 🥑 y Tomate 🍅
Este platillo vibrante combina el sabor sabroso del salmón a la parrilla con la dulzura del arroz de grano de elote y la cremosidad del aguacate. El tomate aporta frescura, mientras que toda la comida es rica en fibra, grasas saludables y proteínas. ¡Un almuerzo perfecto para mantenerte satisfecho y lleno!
Estos almuerzos equilibrados están llenos de nutrientes, ofreciendo una mezcla de grasas saludables, proteínas magras, fibra y vitaminas. Son fáciles de preparar, saciantes y perfectos para mantener altos los niveles de energía durante el día. ¡Disfruta de estas deliciosas y saludables comidas en cualquier momento!
- Lomo de Cordero al Limón y Tomillo
Ingredientes: Preparación: Consejos y variaciones: Beneficios: - PASTEL DE LIMÓN QUE SE DESHACE EN LA BOCA 🍋✨
Un postre rápido, delicioso y reconfortante que te hará sentir orgulloso de tu trabajo en la cocina. ¡Este pastel es tan fácil que estará listo en solo 15 minutos! Perfecto para endulzar tu día y levantar el ánimo. 💛 INGREDIENTES: Para la crema de limón: Para el montaje (opcional): INSTRUCCIONES: 1. Prepara la crema de … Read more - YUMMY GRILLED SHRIMP BOWL WITH AVOCADO CORN SALSA AND CREAMY SAUCE 🍤🥑🌽
A vibrant and flavorful dish featuring juicy grilled shrimp, a refreshing avocado corn salsa, and a creamy sauce. Perfect for a healthy lunch or dinner that’s packed with flavor and nutrients! INGREDIENTS: For the Grilled Shrimp: For the Avocado Corn Salsa: For the Creamy Sauce: For Serving: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the Grilled Shrimp: 2. Make … Read more - DESAYUNO SALUDABLE DE CALABACÍN Y AVENA 🥗🍳
Una receta sencilla, deliciosa y llena de nutrientes para comenzar el día con energía. Solo necesitas mezclar calabacín con avena y algunos ingredientes básicos para crear un desayuno saludable que te encantará. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): (Basado en 4 porciones) ¡Espero que disfrutes este desayuno saludable de calabacín … Read more - PAN DE AVENA Y CHÍA SIN HARINA 🍞✨
Un pan saludable, libre de harina y lleno de nutrientes gracias a la avena y las semillas de chía. Perfecto para el desayuno, meriendas o acompañar tus comidas favoritas. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Hidrata las semillas de chía: En un tazón pequeño, mezcla las semillas de chía con 1/2 taza de agua. Deja reposar durante 10 … Read more - ENCHILADAS ROJAS 🌶️🍗🍴
Un clásico de la cocina mexicana, estas enchiladas rojas son una explosión de sabor y textura. Con su rica salsa de chiles guajillo y ancho, pollo deshebrado y toppings frescos, son perfectas para cualquier comida familiar o celebración. INGREDIENTES: Para las enchiladas: Para decorar: INSTRUCCIONES: 1. Preparar la salsa roja: 2. Cocinar la salsa: 3. … Read more - TORTILLA DE ESPINACA, HUEVO Y QUESO MOZZARELLA PARA EL DESAYUNO 🍳🧀🍃
Una tortilla ligera y deliciosa que combina espinacas frescas, huevo y queso mozzarella derretido. Perfecta para un desayuno saludable, rápido y lleno de sabor. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Prepara los ingredientes: 2. Bate los huevos: 3. Cocina la tortilla: 4. Dobla la tortilla: 5. Sirve: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): ¡Espero que … Read more - POLLO SALTEADO CON ESPINACAS CREMOSAS, TOCINO Y CHAMPIÑONES 🥓🍄🍗
Este plato es una combinación irresistible de sabores y texturas: pollo jugoso, tocino crujiente, champiñones dorados y una salsa cremosa de espinacas que lo envuelve todo en un abrazo reconfortante. Perfecto para una cena especial o una comida nutritiva durante la semana. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Preparar los ingredientes: 2. Cocinar el tocino: 3. Cocinar el … Read more - CHINESE CHICKEN CABBAGE STIR-FRY 🥢🍗🥬
This quick and flavorful stir-fry combines tender chicken, crisp Chinese cabbage, and a savory sauce for a healthy and satisfying meal. Perfect for busy weeknights, it’s ready in under 20 minutes and pairs beautifully with steamed rice! INGREDIENTS: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the sauce: 2. Stir-fry the aromatics: 3. Cook the chicken: 4. Add the cabbage: … Read more