Desayuno: Avena con Plátano y Canela 🍌
- Ingredientes:
- Avena integral
- Plátano en rodajas 🍌
- Leche de almendras o baja en grasas 🥛
- Canela en polvo
- Preparación:
Cocina la avena con la leche a fuego medio. Agrega las rodajas de plátano y espolvorea canela al gusto. ¡Un desayuno cálido y nutritivo!
Comida: Carne de Res con Ejotes y Arroz 🍚
- Ingredientes:
- Arroz cocido
- Pepino en rodajas 🥒
- Carne de res en trozos
- Ejotes al vapor
- Preparación:
Cocina la carne de res con un poco de ajo y especias. Acompaña con ejotes al vapor y arroz blanco o integral. Decora con rodajas de pepino para un toque fresco.
Merienda: Frutas Mixtas Frescas 🍓🥝
- Ingredientes:
- Fresas 🍓
- Moras 🫐
- Kiwi en rodajas 🥝
- Plátano 🍌
- Preparación:
Combina las frutas en un bowl y disfruta de una merienda colorida, refrescante y saludable. Puedes agregar un poco de yogur o granola si lo prefieres.
Cena: Crema de Champiñones al Vino Blanco 🍄
- Ingredientes:
- 500 gramos de champiñones
- 1 cebolla cabezona picada
- 2 dientes de ajo triturados
- 3 cucharadas de mantequilla
- 4 cucharadas de vino blanco o jerez
- 450 ml de caldo de verduras
- 150 ml de crema de leche o crema agria
- Perejil picado
- Sal y pimienta al gusto
- Preparación:
- En una sartén, derrite la mantequilla y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
- Agrega los champiñones y cocina hasta que estén suaves.
- Vierte el vino blanco y deja reducir.
- Añade el caldo de verduras y cocina a fuego lento por 10 minutos.
- Incorpora la crema de leche, sazona con sal y pimienta, y mezcla bien.
- Sirve caliente y decora con perejil picado.
¡Disfruta de estas opciones saludables y llenas de sabor a lo largo de tu día! 🌟🍽️
- Pollo a la Florentina
Ingredientes: Instrucciones: ¡Disfruta de tu delicioso Pollo a la Florentina! ¡Espero que te guste! 🍽️ ¿Hay algo más en lo que te pueda ayudar? - Receta de Ajo Marinado Casero (Detallada)
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