Ensalada de Brócoli y Huevos 🥦🥚
Ingredientes:
- 1 brócoli (cocido al vapor)
- 2 zanahorias ralladas 🥕
- 1 taza de judías verdes cocidas
- 2 huevos duros, cortados en mitades
- 10 aceitunas negras
Preparación:
- Mezcla el brócoli, las zanahorias y las judías verdes en un bowl grande.
- Añade los huevos duros y decora con aceitunas.
- Sirve con un aderezo de limón, aceite de oliva y sal.
Ensalada Multicolor de Palmitos y Brócoli 🥦🍅
Ingredientes:
- 1 taza de corazones de palmito (en rodajas)
- 2 tomates en rodajas 🍅
- 1 zanahoria rallada 🥕
- 1 taza de brócoli cocido
Preparación:
- Combina los tomates, palmitos, zanahoria y brócoli en un bowl.
- Rocía con una vinagreta de aceite de oliva y vinagre balsámico.
- Sirve frío y disfruta.
Ensalada Verde Clásica 🥬🍅
Ingredientes:
- 1 taza de lechuga picada
- 1 taza de rúcula
- 1 tomate picado en cubos
Preparación:
- Coloca la lechuga y la rúcula en un bowl.
- Añade el tomate en cubos y mezcla bien.
- Aliña con aceite de oliva, sal, pimienta y un toque de orégano.
Ensalada de Palmitos con Huevos de Codorniz 🥚🥬
Ingredientes:
- 1 taza de corazones de palmito (en rodajas)
- 2 huevos de codorniz, cocidos y cortados en mitades
- 1 zanahoria rallada 🥕
- 1 taza de lechuga
Preparación:
- Combina los palmitos, huevos de codorniz, zanahoria y lechuga.
- Mezcla un aderezo con yogur natural, mostaza y miel para darle un toque especial.
- Sirve inmediatamente.
¡Perfectas para mantenerte saludable mientras disfrutas de sabores frescos y deliciosos! 😋
- SOPA DE PESCADO 🍲🐟
Una sopa reconfortante, llena de sabor y nutrientes, perfecta para una comida ligera pero satisfactoria. Con ingredientes frescos y un toque cítrico de limón, esta receta es ideal para cualquier día de la semana. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Preparar los ingredientes: Lava y corta las verduras en trozos pequeños. Corta el pescado en cubos medianos y … Read more - Lomo de Cordero al Limón y Tomillo
Ingredientes: Preparación: Consejos y variaciones: Beneficios: - PASTEL DE LIMÓN QUE SE DESHACE EN LA BOCA 🍋✨
Un postre rápido, delicioso y reconfortante que te hará sentir orgulloso de tu trabajo en la cocina. ¡Este pastel es tan fácil que estará listo en solo 15 minutos! Perfecto para endulzar tu día y levantar el ánimo. 💛 INGREDIENTES: Para la crema de limón: Para el montaje (opcional): INSTRUCCIONES: 1. Prepara la crema de … Read more - YUMMY GRILLED SHRIMP BOWL WITH AVOCADO CORN SALSA AND CREAMY SAUCE 🍤🥑🌽
A vibrant and flavorful dish featuring juicy grilled shrimp, a refreshing avocado corn salsa, and a creamy sauce. Perfect for a healthy lunch or dinner that’s packed with flavor and nutrients! INGREDIENTS: For the Grilled Shrimp: For the Avocado Corn Salsa: For the Creamy Sauce: For Serving: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the Grilled Shrimp: 2. Make … Read more - DESAYUNO SALUDABLE DE CALABACÍN Y AVENA 🥗🍳
Una receta sencilla, deliciosa y llena de nutrientes para comenzar el día con energía. Solo necesitas mezclar calabacín con avena y algunos ingredientes básicos para crear un desayuno saludable que te encantará. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): (Basado en 4 porciones) ¡Espero que disfrutes este desayuno saludable de calabacín … Read more - PAN DE AVENA Y CHÍA SIN HARINA 🍞✨
Un pan saludable, libre de harina y lleno de nutrientes gracias a la avena y las semillas de chía. Perfecto para el desayuno, meriendas o acompañar tus comidas favoritas. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Hidrata las semillas de chía: En un tazón pequeño, mezcla las semillas de chía con 1/2 taza de agua. Deja reposar durante 10 … Read more - ENCHILADAS ROJAS 🌶️🍗🍴
Un clásico de la cocina mexicana, estas enchiladas rojas son una explosión de sabor y textura. Con su rica salsa de chiles guajillo y ancho, pollo deshebrado y toppings frescos, son perfectas para cualquier comida familiar o celebración. INGREDIENTES: Para las enchiladas: Para decorar: INSTRUCCIONES: 1. Preparar la salsa roja: 2. Cocinar la salsa: 3. … Read more - TORTILLA DE ESPINACA, HUEVO Y QUESO MOZZARELLA PARA EL DESAYUNO 🍳🧀🍃
Una tortilla ligera y deliciosa que combina espinacas frescas, huevo y queso mozzarella derretido. Perfecta para un desayuno saludable, rápido y lleno de sabor. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Prepara los ingredientes: 2. Bate los huevos: 3. Cocina la tortilla: 4. Dobla la tortilla: 5. Sirve: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): ¡Espero que … Read more - POLLO SALTEADO CON ESPINACAS CREMOSAS, TOCINO Y CHAMPIÑONES 🥓🍄🍗
Este plato es una combinación irresistible de sabores y texturas: pollo jugoso, tocino crujiente, champiñones dorados y una salsa cremosa de espinacas que lo envuelve todo en un abrazo reconfortante. Perfecto para una cena especial o una comida nutritiva durante la semana. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Preparar los ingredientes: 2. Cocinar el tocino: 3. Cocinar el … Read more