4 Licuados Saludables y Deliciosos para Variar tu Rutina 🥝🍊🥒

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1️⃣ Licuado de Espinacas, Kiwi, Fresas y Naranja 🍃🥝🍓🍊

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 kiwi pelado
  • 4-5 fresas frescas
  • 1 naranja (su jugo o en gajos)

Preparación:

  1. Lava y pela las frutas.
  2. Coloca las espinacas, kiwi, fresas y el jugo de naranja en la licuadora.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  4. Si lo prefieres más frío, agrega hielo al gusto.

2️⃣ Licuado de Aguacate, Plátano y Almendras 🥑🍌🌰

Ingredientes:

  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 plátano grande
  • 1 puñado de almendras (o 1 cucharada de crema de almendras)
  • 1 taza de leche (puede ser vegetal, como de almendras o avena)

Preparación:

  1. Pela el plátano y el aguacate.
  2. Colócalos en la licuadora junto con las almendras y la leche.
  3. Licúa hasta que quede cremoso.
  4. Ajusta la consistencia agregando más leche si es necesario.

3️⃣ Licuado de Kiwi y Naranja 🥝🍊

Ingredientes:

  • 2 kiwis pelados
  • 2 naranjas (su jugo)

Preparación:

  1. Pela los kiwis y extrae el jugo de las naranjas.
  2. Coloca los ingredientes en la licuadora.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla líquida y uniforme.
  4. Sirve bien frío.

4️⃣ Licuado de Kiwi, Pera y Pepino 🥝🍐🥒

Ingredientes:

  • 1 kiwi pelado
  • 1 pera (sin corazón)
  • 1/2 pepino (pelado si lo prefieres)
  • 1/2 taza de agua o agua de coco

Preparación:

  1. Pela y corta los ingredientes.
  2. Colócalos en la licuadora junto con el agua o agua de coco.
  3. Licúa hasta obtener una consistencia suave.
  4. Agrega hielo si lo deseas más refrescante.

¡Estas combinaciones son deliciosas y están llenas de vitaminas y minerales! Perfectas para empezar el día con energía o disfrutar como una merienda saludable. 🌱🥤✨

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