Ingredientes:
- 2 huevos
- Un puñado de espinacas tiernas
- 100 ml de leche
- 6 cucharadas de avena
- 2 calabacines rallados
- 2 patatas ralladas
- 1 cebolla finamente picada
- 1 zanahoria rallada

Instrucciones:
- Preparar los ingredientes:
- Ralla los calabacines, las patatas y la zanahoria.
- Pica finamente la cebolla y lava bien las espinacas.
- Mezclar los ingredientes:
- En un bol grande, mezcla los huevos, la leche, y la avena.
- Añade los calabacines, las patatas, la cebolla, la zanahoria y las espinacas. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Cocinar la mezcla:
- Calienta una sartén grande a fuego medio y añade un poco de aceite.
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina durante unos 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén cocidas y doradas.
- Servir:
- Sirve caliente y disfruta de este plato saludable y sabroso.
Este plato es ideal para el verano y es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa a la carne. ¡Espero que lo disfrutes tanto como yo disfruté escribiendo esta receta para ti! 🥗😊
Si tienes más recetas o necesitas alguna otra recomendación, aquí estoy. ¡Gracias por compartir tus deliciosas recetas! 😍🍽️
- Lomo de Cordero al Limón y TomilloIngredientes: Preparación: Consejos y variaciones: Beneficios:
- PASTEL DE LIMÓN QUE SE DESHACE EN LA BOCA 🍋✨Un postre rápido, delicioso y reconfortante que te hará sentir orgulloso de tu trabajo en la cocina. ¡Este pastel es tan fácil que estará listo en solo 15 minutos! Perfecto para endulzar tu día y levantar el ánimo. 💛 INGREDIENTES: Para la crema de limón: Para el montaje (opcional): INSTRUCCIONES: 1. Prepara la crema de … Read more
- YUMMY GRILLED SHRIMP BOWL WITH AVOCADO CORN SALSA AND CREAMY SAUCE 🍤🥑🌽A vibrant and flavorful dish featuring juicy grilled shrimp, a refreshing avocado corn salsa, and a creamy sauce. Perfect for a healthy lunch or dinner that’s packed with flavor and nutrients! INGREDIENTS: For the Grilled Shrimp: For the Avocado Corn Salsa: For the Creamy Sauce: For Serving: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the Grilled Shrimp: 2. Make … Read more
- DESAYUNO SALUDABLE DE CALABACÍN Y AVENA 🥗🍳Una receta sencilla, deliciosa y llena de nutrientes para comenzar el día con energía. Solo necesitas mezclar calabacín con avena y algunos ingredientes básicos para crear un desayuno saludable que te encantará. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): (Basado en 4 porciones) ¡Espero que disfrutes este desayuno saludable de calabacín … Read more
- PAN DE AVENA Y CHÍA SIN HARINA 🍞✨Un pan saludable, libre de harina y lleno de nutrientes gracias a la avena y las semillas de chía. Perfecto para el desayuno, meriendas o acompañar tus comidas favoritas. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Hidrata las semillas de chía: En un tazón pequeño, mezcla las semillas de chía con 1/2 taza de agua. Deja reposar durante 10 … Read more
- ENCHILADAS ROJAS 🌶️🍗🍴Un clásico de la cocina mexicana, estas enchiladas rojas son una explosión de sabor y textura. Con su rica salsa de chiles guajillo y ancho, pollo deshebrado y toppings frescos, son perfectas para cualquier comida familiar o celebración. INGREDIENTES: Para las enchiladas: Para decorar: INSTRUCCIONES: 1. Preparar la salsa roja: 2. Cocinar la salsa: 3. … Read more
- TORTILLA DE ESPINACA, HUEVO Y QUESO MOZZARELLA PARA EL DESAYUNO 🍳🧀🍃Una tortilla ligera y deliciosa que combina espinacas frescas, huevo y queso mozzarella derretido. Perfecta para un desayuno saludable, rápido y lleno de sabor. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Prepara los ingredientes: 2. Bate los huevos: 3. Cocina la tortilla: 4. Dobla la tortilla: 5. Sirve: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): ¡Espero que … Read more
- POLLO SALTEADO CON ESPINACAS CREMOSAS, TOCINO Y CHAMPIÑONES 🥓🍄🍗Este plato es una combinación irresistible de sabores y texturas: pollo jugoso, tocino crujiente, champiñones dorados y una salsa cremosa de espinacas que lo envuelve todo en un abrazo reconfortante. Perfecto para una cena especial o una comida nutritiva durante la semana. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Preparar los ingredientes: 2. Cocinar el tocino: 3. Cocinar el … Read more
- CHINESE CHICKEN CABBAGE STIR-FRY 🥢🍗🥬This quick and flavorful stir-fry combines tender chicken, crisp Chinese cabbage, and a savory sauce for a healthy and satisfying meal. Perfect for busy weeknights, it’s ready in under 20 minutes and pairs beautifully with steamed rice! INGREDIENTS: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the sauce: 2. Stir-fry the aromatics: 3. Cook the chicken: 4. Add the cabbage: … Read more