4 Aderezos Saludables para Realzar tus Ensaladas 🥗🌟

by

¡Dale un giro especial a tus ensaladas con estos aderezos caseros, saludables y llenos de sabor! Perfectos para cuidar tu salud sin sacrificar el gusto.

1. Aderezo de Cilantro 🌿

Un toque fresco y cremoso:

  • Ingredientes:
    • 1 puño de cilantro fresco
    • 2 cucharadas de jugo de limón
    • 2 cucharaditas de vinagre blanco
    • Pizca de ajo molido
    • Sal y pimienta al gusto
    • ¼ taza de aceite de oliva (o tu aceite favorito)
    • ½ taza de yogur griego
    • Chorrito de agua para ajustar textura
  • Preparación:
    Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Ajusta la sal y pimienta al final.

2. Aderezo de Chipotle 🌶

Un toque picante y delicioso:

  • Ingredientes:
    • Yogur griego natural
    • Chipotle adobado (al gusto, según tu preferencia de picante)
    • Pizca de sal, pimienta y ajo molido
    • Chorrito de agua para ajustar textura
  • Preparación:
    Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien integrados. Úsalo como acompañante de ensaladas con pollo o aguacate.

3. Aderezo de Miel y Mostaza 🍯

Perfecto para ensaladas dulces y cítricas:

  • Ingredientes:
    • 3 cucharadas de aceite de oliva
    • 1 cucharada de mostaza (Dijón o convencional)
    • Jugo de ½ limón
    • 1 cucharadita de miel o stevia
  • Preparación:
    En un recipiente pequeño, mezcla todos los ingredientes hasta emulsionar. Ideal para ensaladas con frutas o nueces.

4. Aderezo César (Versión Ligera)

Un clásico reinventado:

  • Ingredientes:
    • 1 taza de yogur griego natural
    • 2 cucharadas de perejil picado finamente
    • 1 cucharadita de vinagre blanco
    • 1 cucharadita de cebollín picado (fresco o seco)
    • ¼ cucharadita de ajo en polvo
    • ¼ cucharadita de cebolla en polvo
    • Jugo de 1 limón (o al gusto)
    • Sal y pimienta al gusto
  • Preparación:
    Licúa todos los ingredientes hasta obtener una textura cremosa. Úsalo para tus ensaladas de lechuga romana y crutones integrales.

Consejo Final:

Estos aderezos se conservan bien en el refrigerador por hasta 3 días en un recipiente hermético. ¡Prepáralos con anticipación para tenerlos listos siempre que quieras disfrutar de una ensalada deliciosa! 🥗✨

  • Poulet farci aux champignons et à l’ail au fromage qui va impressionner !
    Poulet farci aux champignons et à l’ail au fromage qui va impressionner !Ingrédients :
  • Looking for a crunchy, tangy treat, Try these
    Looking for a crunchy, tangy treat, Try these Pickled Frog Balls (a.k.a. Brussels Sprouts) for a zesty snack that amps up any meal! Ingredients: Directions: Enjoy your tangy Pickled Frog Balls as a snack, side dish, or a unique topping for your favorite meal. Happy pickling!
  • Chicken Pot Pie bake…using Red Lobster Cheddar Bay biscuits instead of a pie crust. Dee-licious
    That sounds incredible! Using Red Lobster Cheddar Bay Biscuits as a topper for chicken pot pie is a genius comfort food mashup — buttery, cheesy, herby goodness baked right into a creamy, savory filling. Here’s a quick outline if you ever want to repeat (or share) the magic: Cheddar Bay Biscuit Chicken Pot Pie Bake … Read more
  • GARLIC BUTTER CHICKEN BITES & SPICY CAJUN ALFREDO TWISTED PASTA
    GARLIC BUTTER CHICKEN BITES & SPICY CAJUN ALFREDO TWISTED PASTA Ingredients: For the Chicken Bites:1.5 lbs boneless, skinless chicken, cut into bite-sized pieces.3 tbsp butter.4 cloves garlic, minced.1 tsp smoked paprika.1 tsp Cajun seasoning.Salt and black pepper, to taste. For the Spicy Cajun Alfredo Pasta:12 oz twisted pasta (fusilli or rotini).2 tbsp butter.3 cloves garlic, … Read more
  • Jalapeno Cream Cheese Dip
    Jalapeno Cream Cheese Dip Smoky, creamy, and spicy—perfect with chips! Ingredients: 6 roasted jalapeños 16 oz cream cheese 6 oz white cheddar 1 tbsp chili powder or smoked paprika 1 tbsp garlic powder 1 tsp cumin Salt & pepper Chili flakes on top ✨ Must express something to keep getting my recipes…. Thank you! ❤️
  • GARLIC BUTTER STEAK BITES & CREAMY ALFREDO TORTELLINI
    GARLIC BUTTER STEAK BITES & CREAMY ALFREDO TORTELLINI Ingredients: Main Dish: Alfredo Sauce: Directions: . Cook the Tortellini: Bring a large pot of salted water to a boil. Cook the cheese tortellini according to package directions. Drain and set aside. . Sear the Steak Bites: In a large skillet over medium-high heat, melt 3 tablespoons … Read more
  • Spinach & Feta Egg Muffins
    Spinach & Feta Egg Muffins These savory egg muffins are packed with protein, fresh spinach, and creamy feta cheese, making them a perfect grab-and-go breakfast or snack! Ingredients6 large eggs1 cup fresh spinach, chopped½ cup crumbled feta cheese¼ cup milk (or a dairy-free alternative)½ teaspoon salt¼ teaspoon black pepper¼ teaspoon garlic powder (optional)¼ teaspoon red … Read more
  • Deviled Egg Macaroni Salad
    Deviled Egg Macaroni Salad Ingredients Servings: 10–12Prep Time: 20 minsCook Time: 10 mins
  • Deviled Egg Macaroni Salad
    Deviled Egg Macaroni Salad Ingredients Servings: 10–12Prep Time: 20 minsCook Time: 10 mins

Leave a Comment