Cook Book

1. Omelette de Espinacas y Queso 🥚🧀🌿 Ingredientes: Preparación: 2. Tostada Integral con Huevo Revuelto y Espinacas 🍞🥚🌱 Ingredientes: Preparación: 3. Omelette de Espinacas, Jitomate y Queso con Aguacate 🥑🍅🧀 Ingredientes: Preparación: 4. Tazón de Papaya, Huevo Revuelto y Pan Integral 🍞🍳🥭 Ingredientes: Preparación: 5. Omelette Mixto con Espinacas, Fresas y Papaya 🍓🥭🥬 Ingredientes: Preparación: … Read more

_Torta de Avena y Zanahorias 🥕🥕__Ingredientes:_- 1 taza de avena (130 g)- 1 taza de yogur natural (250 ml)- 2 huevos- 2 cucharadas de miel o jarabe (50 g)- 2 zanahorias, ralladas (300 g)- 2 manzanas, ralladas (320 g)- Nueces (cantidad al gusto para decorar)_Instrucciones:_1. _Precalienta el horno_: Precalienta el horno a 180°C y engrasa … Read more

Este bizcocho es perfecto para un desayuno saludable o una merienda nutritiva. Esponjoso, sin harinas refinadas y con el dulzor natural de las frutas. Ingredientes: Preparación: 1️⃣ Preparar las frutas y verduras:Pela y ralla las zanahorias. Pela las manzanas, retira el corazón y córtalas en trozos pequeños o rállalas. 2️⃣ Mezclar ingredientes secos:En un bol … Read more

Crujientes por fuera, suaves por dentro y llenas de sabor. Estas tortitas de brócoli con queso son perfectas para una cena ligera o como snack saludable. Ingredientes: Preparación: 1️⃣ Cocinar el brócoli:Cuece el brócoli en agua con sal durante 5 minutos o hasta que esté tierno. Escurre bien y tritura ligeramente con un tenedor o … Read more

📝 Ingredientes: ✔️ 1 taza de leche✔️ 1 taza de harina✔️ 1 huevo✔️ 1 cucharada de azúcar✔️ 1 cucharada de aceite✔️ 1 pizca de esencia de vainilla✔️ 1 pizca de sal 👩‍🍳 Preparación: 1️⃣ Mezclar los ingredientes líquidos: 2️⃣ Tamizar la harina: 3️⃣ Combinar todo: 4️⃣ Dejar reposar: 5️⃣ Cocinar los crêpes: 6️⃣ Dorar por … Read more

📌 Ingredientes: 📝 Preparación: 1️⃣ Crema de vainilla: 2️⃣ Cobertura de chocolate: 3️⃣ Montaje: 4️⃣ Refrigeración: 5️⃣ Servir y disfrutar: 🥄 ¡Un postre fácil, sin horno y delicioso para compartir! 😍

Lunes: Ensalada de Atún Clásica Ingredientes: Preparación: Martes: Tostadas de Aguacate con Atún y Huevo Ingredientes: Preparación: Miércoles: Ensalada Fresca de Atún y Pepino Ingredientes: Preparación: Jueves: Pasta con Atún y Ensalada de Espinacas Ingredientes: Preparación: Viernes: Ensalada de Espinacas con Atún, Frutas y Nueces Ingredientes: Preparación: Sábado: Ensalada de Atún con Ejotes y Huevo … Read more

🌿 Infusión para el dolor y la inflamación (Ibuprofeno Natural) ✅ Ingredientes: 🔹 Preparación: 💡 Beneficios: Ayuda a reducir el dolor de cabeza, muscular y la inflamación en el cuerpo. 🌼 Infusión relajante para la fiebre y el dolor (Paracetamol Natural) ✅ Ingredientes: 🔹 Preparación: 💡 Beneficios: Reduce la fiebre, alivia el dolor de cabeza … Read more

Ingredientes: Método: Beneficios del remedio: Consejos y precauciones: Resultados:

Ingredientes: Preparación: 1️⃣ Precalentar el horno a 180°C (350°F) y engrasar un molde para pastel. 2️⃣ En un bol grande, batir los huevos con el azúcar o endulzante hasta obtener una mezcla espumosa. 3️⃣ Agregar la leche, el aceite de coco y la vainilla, mezclando bien. 4️⃣ Incorporar la avena, la harina, la canela, la … Read more