Ingredientes:
- 5 zanahorias 🥕
- 8 tallos de apio 🌿
- 1 pepino 🥒
- 1 remolacha 🌱
- ¼ de limón 🍋
- Un trozo pequeño de jengibre fresco 🫚
Instrucciones:
- Preparar los Ingredientes: Comienza lavando bien todas las verduras y frutas. Pela las zanahorias y la remolacha para eliminar la piel. Corta las zanahorias, el pepino y la remolacha en trozos más pequeños que quepan en tu extractor de jugos o licuadora. Para el apio, simplemente corta los extremos y divídelo en trozos más pequeños. Pela el jengibre y córtalo en trozos pequeños. Por último, corta el limón por la mitad y quita las semillas, pero puedes dejar la cáscara para darle un toque extra de sabor.
- Proceso de Exprimir: Si estás usando un extractor de jugos, empieza colocando las zanahorias, el apio, el pepino, la remolacha, el jengibre y el limón en el extractor, uno a la vez. Exprime todos los ingredientes hasta obtener un líquido vibrante y lleno de nutrientes. Si estás usando una licuadora, simplemente agrega todos los ingredientes y un poco de agua para ayudar en el proceso de licuado. Licúa hasta obtener una mezcla suave y, si prefieres una consistencia más ligera, puedes colarla con un colador fino para eliminar la pulpa.
- Servir y Disfrutar: Una vez listo el jugo, viértelo en un vaso. Puedes adornarlo con una rodaja de limón o algunas hojas de apio para un toque decorativo. Mézclalo suavemente para integrar los sabores y disfruta de este jugo refrescante y revitalizante inmediatamente.
¿Por qué este Jugo Milagroso es tan bueno? Este jugo es una fuente de nutrientes increíble. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno (vitamina A), lo que es excelente para la piel y la vista. El apio ofrece antioxidantes y ayuda a la digestión. El pepino es hidratante y tiene propiedades antiinflamatorias. La remolacha está llena de hierro, que es vital para una buena circulación sanguínea. El jengibre le da un toque picante al jugo, estimulando el metabolismo y reduciendo la inflamación. Y el limón no solo aporta un sabor fresco, sino que también ayuda en la desintoxicación y la digestión.
Este Jugo Milagroso es perfecto como un detox matutino, un revitalizante a mitad del día o incluso como bebida post-entrenamiento para refrescarte e hidratarte. ¡Es una bebida llena de nutrientes que puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar la digestión y hacerte sentir lleno de energía durante todo el día! 🥕🍋🌿
- Lomo de Cordero al Limón y Tomillo
Ingredientes: Preparación: Consejos y variaciones: Beneficios: - PASTEL DE LIMÓN QUE SE DESHACE EN LA BOCA 🍋✨
Un postre rápido, delicioso y reconfortante que te hará sentir orgulloso de tu trabajo en la cocina. ¡Este pastel es tan fácil que estará listo en solo 15 minutos! Perfecto para endulzar tu día y levantar el ánimo. 💛 INGREDIENTES: Para la crema de limón: Para el montaje (opcional): INSTRUCCIONES: 1. Prepara la crema de … Read more - YUMMY GRILLED SHRIMP BOWL WITH AVOCADO CORN SALSA AND CREAMY SAUCE 🍤🥑🌽
A vibrant and flavorful dish featuring juicy grilled shrimp, a refreshing avocado corn salsa, and a creamy sauce. Perfect for a healthy lunch or dinner that’s packed with flavor and nutrients! INGREDIENTS: For the Grilled Shrimp: For the Avocado Corn Salsa: For the Creamy Sauce: For Serving: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the Grilled Shrimp: 2. Make … Read more - DESAYUNO SALUDABLE DE CALABACÍN Y AVENA 🥗🍳
Una receta sencilla, deliciosa y llena de nutrientes para comenzar el día con energía. Solo necesitas mezclar calabacín con avena y algunos ingredientes básicos para crear un desayuno saludable que te encantará. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): (Basado en 4 porciones) ¡Espero que disfrutes este desayuno saludable de calabacín … Read more - PAN DE AVENA Y CHÍA SIN HARINA 🍞✨
Un pan saludable, libre de harina y lleno de nutrientes gracias a la avena y las semillas de chía. Perfecto para el desayuno, meriendas o acompañar tus comidas favoritas. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Hidrata las semillas de chía: En un tazón pequeño, mezcla las semillas de chía con 1/2 taza de agua. Deja reposar durante 10 … Read more - ENCHILADAS ROJAS 🌶️🍗🍴
Un clásico de la cocina mexicana, estas enchiladas rojas son una explosión de sabor y textura. Con su rica salsa de chiles guajillo y ancho, pollo deshebrado y toppings frescos, son perfectas para cualquier comida familiar o celebración. INGREDIENTES: Para las enchiladas: Para decorar: INSTRUCCIONES: 1. Preparar la salsa roja: 2. Cocinar la salsa: 3. … Read more - TORTILLA DE ESPINACA, HUEVO Y QUESO MOZZARELLA PARA EL DESAYUNO 🍳🧀🍃
Una tortilla ligera y deliciosa que combina espinacas frescas, huevo y queso mozzarella derretido. Perfecta para un desayuno saludable, rápido y lleno de sabor. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Prepara los ingredientes: 2. Bate los huevos: 3. Cocina la tortilla: 4. Dobla la tortilla: 5. Sirve: SUGERENCIAS Y VARIACIONES: BENEFICIOS: INFORMACIÓN NUTRICIONAL (APROXIMADA POR PORCIÓN): ¡Espero que … Read more - POLLO SALTEADO CON ESPINACAS CREMOSAS, TOCINO Y CHAMPIÑONES 🥓🍄🍗
Este plato es una combinación irresistible de sabores y texturas: pollo jugoso, tocino crujiente, champiñones dorados y una salsa cremosa de espinacas que lo envuelve todo en un abrazo reconfortante. Perfecto para una cena especial o una comida nutritiva durante la semana. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES: 1. Preparar los ingredientes: 2. Cocinar el tocino: 3. Cocinar el … Read more - CHINESE CHICKEN CABBAGE STIR-FRY 🥢🍗🥬
This quick and flavorful stir-fry combines tender chicken, crisp Chinese cabbage, and a savory sauce for a healthy and satisfying meal. Perfect for busy weeknights, it’s ready in under 20 minutes and pairs beautifully with steamed rice! INGREDIENTS: INSTRUCTIONS: 1. Prepare the sauce: 2. Stir-fry the aromatics: 3. Cook the chicken: 4. Add the cabbage: … Read more