No Comas Menos, Come Mejor 🍗🥦🍅🥑🥕

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Ideas de platos saludables, nutritivos y fáciles de preparar para tus comidas diarias.

Plato 1: Sabor y equilibrio 🌽

Ingredientes:

  • Pollo asado
  • Elote 🌽
  • Calabacitas al vapor
  • Brócoli 🥦 al dente

Preparación:

  1. Asa el pollo con tus especias favoritas (ajo, pimienta y un toque de paprika).
  2. Cocina el elote y las calabacitas al vapor para mantener sus nutrientes.
  3. Acompaña con brócoli ligeramente salteado o al vapor.
  4. Sirve todo junto para un plato lleno de color y sabor.

Plato 2: Frescura con arroz 🍚

Ingredientes:

  • Pollo asado
  • Aguacate 🥑
  • Arroz integral o blanco
  • Jitomate fresco 🍅
  • Brócoli 🥦

Preparación:

  1. Cocina el arroz como base del plato.
  2. Asa el pollo con hierbas frescas como tomillo o romero.
  3. Corta aguacate y jitomate en rebanadas, y acompaña con brócoli al vapor.
  4. Coloca los ingredientes en el plato para un balance perfecto.

Plato 3: Ligero y nutritivo 🥗

Ingredientes:

  • Pollo a la plancha
  • Jitomate 🍅
  • Aguacate 🥑
  • Brócoli 🥦
  • Pepinos frescos 🥒

Preparación:

  1. Cocina el pollo a la plancha con un toque de limón y sal.
  2. Corta jitomate, aguacate y pepino en rodajas.
  3. Sirve junto con brócoli al vapor para un plato fresco y delicioso.

Plato 4: Energía con vegetales 🥕

Ingredientes:

  • Pollo asado
  • Aguacate 🥑
  • Brócoli 🥦
  • Zanahorias 🥕
  • Chícharos y ejotes cocidos

Preparación:

  1. Asa el pollo con especias de tu elección.
  2. Cocina al vapor zanahorias, chícharos y ejotes para un acompañamiento ligero.
  3. Sirve todo junto y añade aguacate para darle una textura cremosa al plato.

Consejos generales:

  • Cambia los vegetales según la temporada para mantener tu dieta variada.
  • Añade hierbas frescas o un chorrito de aceite de oliva para realzar los sabores.
  • Perfectos para un almuerzo nutritivo o cena balanceada.

¡Come rico y saludable sin complicarte! 🥙✨

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