6 Opciones Fáciles y Saludables para tus Comidas

by

Opción 1: Ensalada Completa con Mini Cake de Avena

Ingredientes:

  • Arúgula con jitomate
  • 1 huevo duro
  • 1/2 aguacate
  • Mini cake de avena
  • Pimientos (en rodajas o tiras)
  • 1 calabacita rallada

Instrucciones:

  1. Lava y mezcla la arúgula con jitomate.
  2. Cocina la calabacita rallada con los pimientos en un sartén con un toque de aceite.
  3. Acompaña con un huevo duro y un mini cake de avena. Sirve con aguacate a un lado.

Opción 2: Pollo Asado con Verduras

Ingredientes:

  • Papas horneadas con hierbas finas
  • 1 pieza de pollo asado
  • 1/2 taza de brócoli cocido
  • 1/2 taza de zanahorias cocidas
  • Hojas de lechuga

Instrucciones:

  1. Hornea las papas con un poco de aceite de oliva, sal y hierbas al gusto.
  2. Asa el pollo y acompaña con el brócoli, zanahorias y lechuga para una comida balanceada.

Opción 3: Vegetales Asados con Puré

Ingredientes:

  • 1 taza de brócoli asado
  • 1/2 taza de champiñones
  • 1 camote al horno (pelado y en cubos)
  • Puré de papa (opcional)

Instrucciones:

  1. Asa el brócoli, champiñones y camote con un toque de aceite y sal.
  2. Sirve junto al puré como acompañamiento para un plato delicioso y reconfortante.

Opción 4: Pollo a la Parrilla con Acompañamientos

Ingredientes:

  • 1 pechuga de pollo a la parrilla
  • 1/2 taza de arroz blanco o integral
  • 1/2 taza de frijoles
  • Hojas de lechuga
  • 1 jitomate (en rodajas)
  • Cebolla morada (en tiras)

Instrucciones:

  1. Asa la pechuga de pollo con sal y pimienta.
  2. Sirve con arroz, frijoles y una ensalada fresca de lechuga, jitomate y cebolla morada.

Opción 5: Papas al Horno con Corte de Res

Ingredientes:

  • Papas al horno con hierbas y aceite de oliva
  • Cherrys (jitomates cherry)
  • Ejotes cocidos
  • 1 corte de res asado (puede ser sirloin o filete)

Instrucciones:

  1. Hornea las papas y jitomates cherry con un poco de aceite de oliva.
  2. Asa el corte de res al punto deseado y sirve acompañado de ejotes al vapor.

Opción 6: Tostadas con Aguacate y Pollo

Ingredientes:

  • 1/2 aguacate
  • Arúgula
  • Jitomates (en rodajas)
  • Pan tostado (2 rebanadas)
  • Pollo asado (en tiras)
  • 1 huevo cocido o frito

Instrucciones:

  1. Unta el aguacate en el pan tostado y coloca las rodajas de jitomate.
  2. Acompaña con el pollo asado, arúgula y un huevo por encima.

¡Estas opciones son prácticas, deliciosas y perfectas para mantener una alimentación balanceada! 🥗🍗🥔

  • Poulet farci aux champignons et à l’ail au fromage qui va impressionner !
    Poulet farci aux champignons et à l’ail au fromage qui va impressionner !Ingrédients :
  • Looking for a crunchy, tangy treat, Try these
    Looking for a crunchy, tangy treat, Try these Pickled Frog Balls (a.k.a. Brussels Sprouts) for a zesty snack that amps up any meal! Ingredients: Directions: Enjoy your tangy Pickled Frog Balls as a snack, side dish, or a unique topping for your favorite meal. Happy pickling!
  • Chicken Pot Pie bake…using Red Lobster Cheddar Bay biscuits instead of a pie crust. Dee-licious
    That sounds incredible! Using Red Lobster Cheddar Bay Biscuits as a topper for chicken pot pie is a genius comfort food mashup — buttery, cheesy, herby goodness baked right into a creamy, savory filling. Here’s a quick outline if you ever want to repeat (or share) the magic: Cheddar Bay Biscuit Chicken Pot Pie Bake … Read more
  • GARLIC BUTTER CHICKEN BITES & SPICY CAJUN ALFREDO TWISTED PASTA
    GARLIC BUTTER CHICKEN BITES & SPICY CAJUN ALFREDO TWISTED PASTA Ingredients: For the Chicken Bites:1.5 lbs boneless, skinless chicken, cut into bite-sized pieces.3 tbsp butter.4 cloves garlic, minced.1 tsp smoked paprika.1 tsp Cajun seasoning.Salt and black pepper, to taste. For the Spicy Cajun Alfredo Pasta:12 oz twisted pasta (fusilli or rotini).2 tbsp butter.3 cloves garlic, … Read more
  • Jalapeno Cream Cheese Dip
    Jalapeno Cream Cheese Dip Smoky, creamy, and spicy—perfect with chips! Ingredients: 6 roasted jalapeños 16 oz cream cheese 6 oz white cheddar 1 tbsp chili powder or smoked paprika 1 tbsp garlic powder 1 tsp cumin Salt & pepper Chili flakes on top ✨ Must express something to keep getting my recipes…. Thank you! ❤️
  • GARLIC BUTTER STEAK BITES & CREAMY ALFREDO TORTELLINI
    GARLIC BUTTER STEAK BITES & CREAMY ALFREDO TORTELLINI Ingredients: Main Dish: Alfredo Sauce: Directions: . Cook the Tortellini: Bring a large pot of salted water to a boil. Cook the cheese tortellini according to package directions. Drain and set aside. . Sear the Steak Bites: In a large skillet over medium-high heat, melt 3 tablespoons … Read more
  • Spinach & Feta Egg Muffins
    Spinach & Feta Egg Muffins These savory egg muffins are packed with protein, fresh spinach, and creamy feta cheese, making them a perfect grab-and-go breakfast or snack! Ingredients6 large eggs1 cup fresh spinach, chopped½ cup crumbled feta cheese¼ cup milk (or a dairy-free alternative)½ teaspoon salt¼ teaspoon black pepper¼ teaspoon garlic powder (optional)¼ teaspoon red … Read more
  • Deviled Egg Macaroni Salad
    Deviled Egg Macaroni Salad Ingredients Servings: 10–12Prep Time: 20 minsCook Time: 10 mins
  • Deviled Egg Macaroni Salad
    Deviled Egg Macaroni Salad Ingredients Servings: 10–12Prep Time: 20 minsCook Time: 10 mins

Leave a Comment